1：01了解足球比赛的基本规则_zh_hd.mp4

2：02踢足球前的肌肉热身运动_zh_hd.mp4

3：03运动前有氧热身练习_zh_hd.mp4

4：04踢足球前的肌肉拉伸_zh_hd.mp4

5：05踢足球前的四肢伸展运动_zh_hd.mp4

6：06踢足球前的技术性练习_zh_hd.mp4

7：07用脚内侧射门_zh_hd.mp4

8：08如何用脚背射门_zh_hd.mp4

9：09.1用脚外侧踢球_zh_hd.mp4

10：09弧线球射门_zh_hd.mp4

11：10如何挑球_zh_hd.mp4

12：11罚直接任意球_zh_hd.mp4

13：12如何踢点球_zh_hd.mp4

14：13如何进行头球_zh_hd.mp4

15：14如何跳起完成头球_zh_hd.mp4

16：15如何进行短传_zh_hd.mp4

17：16如何完成长距离传球_zh_hd.mp4

18：17如何传中_zh_hd.mp4

19：18鸽式控球_zh_hd.mp4

20：19如何进行二过一_zh_hd.mp4

21：20如何用脚后跟传球_zh_hd.mp4

22：21挑球过顶过人_彩虹过人_zh_hd.mp4

23：22如何在对手两腿间传球_zh_hd.mp4

24：23如何进行人球分过_zh_hd.mp4

25：24踩单车动作_zh_hd.mp4

26：25如何做假动作_zh_hd.mp4

27：26快速切球_zh_hd.mp4

28：27如何使用回旋动作_马赛回旋_zh_hd.mp4

29：28脚内侧运球过人_zh_hd.mp4

30：29向后拉球变向_zh_hd.mp4

31：30如何控制地滚球_zh_hd.mp4

32：31控制空中传球_zh_hd.mp4

33：32如何控制方向来球_zh_hd.mp4

34：33如何盘带_盘球带球_zh_hd.mp4

35：34如何用胸部停球_zh_hd.mp4

36：35掷界外球的规则_zh_hd.mp4

37：36如何发远距离界外球_zh_hd.mp4

38：37守门员如何扑救_zh_hd.mp4

39：38守门员如何进行手抛球_zh_hd.mp4

40：39门将如何开大脚抛踢球解围_zh_hd.mp4

41：40足球防守_zh_hd.mp4

42：41认识防守犯规动作_zh_hd.mp4

43：42提高传球的准确性_zh_hd.mp4

44：43提高盘球技巧_zh_hd.mp4

45：44头球练习_zh_hd.mp4

46：45提高控球能力_zh_hd.mp4

47：46用脚颠球_zh_hd.mp4

48：47认识防守犯规动作 – 足球教程.mp4

49：48利用废弃塑料制品自制足球 .mp4

50：49利用pvc管自制足球球门 .mp4

51：50编织足球球网 .mp4